영양제 복용법 조합 추천. - 비타민E + 코엔자임 Q10 : 항산화 효과가 뛰어난 비타민E 를 복용할 때 코엔자임Q10을 함께 복용하면 항산화 효과를 훨씬 높여주는 시너지 작용을 한다. 또한 20대 이후 급감하는 코엔자임Q10은 영양제 등을 통해 보충해 주어야 하는데, 비타민E가 코엔자임Q10의 생성을 촉진한다고 한다. 칼슘 + 마그네슘 두 영양제의 시너지 효과 때문인지 최근에는 칼슘과 마그네슘이 ㅎ ㅏㄴ데 포함된 영양제가 출시 돼 인기를 끌고 있다. 일반적으로 칼슘은 체내에 25%만 흡수되고 나머지는 몸 밖으로 배출되는데, 마그네슘을 함께 섭취하면 체내 흡수율을 훨씬 높여준다고 한다. 멀티비타민 + 비타민D 여러가지 비타민이 함유되어 있는 멀티비타민 섭취시 비타민D를 따로 복용하는 경우는 드문데 앞으..