우울증에 좋은 음식 시금치

 시금치는 우울증,신경염증 완화에 좋은 음식입니다.

 

시금치 효능

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시금치는 즐겨먹이 힘든 요리중 하나입니다.
물론 저를 말하는 겁니다.

맛있게 나물을 해놓으면 그때 몇번 집어먹고

더이상은은 잘 먹어지지 않는 나물이죠

물론 국으로든 부침으로든 해먹으면 매력있는 음식이기도 합니다.
하지만 다른 사람들을 보아도 그리 즐겨서 먹는것 같습니다.
 
그런데...  시금치는 섬유질, 비타민K등.. 다양한 미네랄을 함유하고
있고 비타민A가 특히 많이 함유되어 있어 비타민A의 효
능을 기대하고 드셔도 좋은 식품이 되겠습니다.
 
또한 시금치는 비타민B군이 풍부하다보니....
우울증이나 신경염증 완화에도 효과를 본다고 합니다.
우울증으로 시달리는 분들이 생각외로 정말 많습니다.

이렇게 시금치 같은 음식으로도 충분히 좋아질 수 있으므로...
즐겨드시는 것도 좋겠습니다. 

 
 
특히 시금치는 비티민B군이 많아 간에도  좋은 식품으로서,
간암세포 증식도 억제한다고 합니다.
담낭암 환자도 시금치를 즐겨먹은 사람들과 그렇지 않
은 사람의 관계가 확인이 되었다고 하기도 합니다.
 
근래에 들어 어디가나 항산화, 항산화 하는데...
이또한 효과가 뛰어나서 항산화작용으로 전립선암에도
효과를 보인기도 합니다.
 
눈건겅에도 좋은 시금치의 효능은 백내장 발생위험도 즐겨드실
경우 낮아진다고 하니까 이점 체크하셔서

시금치를 많이 드셔보는 것은 어떨까요?